På resande fot
Hallå!
Jag är just nu i Gävle/valbo med min faster och kusin. Åker hem ifrån dom på fredag och det blir halloween bak och pyssel här dom närmsta dagarna men också skräckfilm såklart!
Vi har storhandlat i valbo till allting och nu ska vi äta på mcdonalds innan vi åker vidare hem till dom. Härligt! Hoppas ni haft en bra dag, kram!
Lägesrapport 23:15
Hej på er!
Har haft en full späckad dag, klev upptidigt och åt frukost och sen kom Terese och hämtade mig.
Vi körde på gymmet och sen efter det så åkte hon mot sitt jobb & jag till söderhamn där jag träffade min
Farmor, faster och kusin som jag ska åka till på onsdag. Gick runt på stan och åt mat sen så följde farmor
med hit och jag lagade mat PLUS efterätt (trots att det är måndag) hon och pappa. Det blev köttfärsbiffar med potatis & till efterätt päron och kokos paj. Gott!
Skön dag och imorgn är jag inställd på morgongym och sen får vi se helt enkelt. Tror Johan kommer hit till
kvällen också och sover här. Godnatt allihopa!
Tillsammans mot cancer
Har tittat på " Tillsammans mot cancer " galan. Börjar gråta när folk berättar och det är minst sagt berörande.
Jag ska köpa mig ett rosa bandet, och jag hoppas fler stödjer cancer forskningen.
Och jag kan inte beskriva hur mycket jag vill, jag vill vill vill bara sätta stop på sjukdomen. Att det inte finns lidande mer, att ingen ska behöva gå igenom det. Ingen ska få känna skräcken över att jag kanske inte kommer leva länge till. Jag hoppas och tror, att en dag så kommer det inte finnas mer. Att en dag har forskningen lett till någonting som tar bort det. Och jag vill säga tusen tack till alla dom som kämpar för det här, dom som forskar och lägger
ner så mycket tid på att rädda liv.
Ingen kan göra allt, men alla kan göra någonting.
#tillsammansmotcancer
Stop sayin' "tomorrow"
-
No mather how slow you go,
you're still lapping everyone in the couch.
Blueberry muffin
Blueberry Muffin te't är verkligen sjukt gott! Köpte det igår och det är så värt att testa det om ni inte gjort det!
Måste också köpa "strawberry cupcake" någon dag. Så alla ni som gillar te, löp & köp!
Anledningar till att dricka svart te:
- Det hjälper immunförsvaret.
- Har en uppiggande effekt eftersom det innehåller koffein.
- Förebyggar hjärt sjukdomar & cancer.
- Det är sååååååå gott!
LÖRDAG
Hallå där!
Idag blev det tidig uppstigning och iväg till gymmet med syster och Johan. Det gick jätte bra och var skönt!
Men det blev därimot ändrade planer, barn/hundvakt som vi skulle vara ikväll jag & J blev inställt.
Så vi åkte hem till mig och blev kvar här istället! Vi har lagat middag till pappa och oss då mamma jobbar sent.
Det blev kycklingpaj och så gott det blev!
Men det blir i alla fall en lugn hemma kväll och filmmys i soffan. Skönt att faktiskt inte behöva göra någonting
och nu har jag ju lov med, så inget jobb på en vecka!
Hoppas ni haft och har en fortsatt härlig lördag, hej på en stund!
Fredagkväll
Bilder sen turkiet, i slutet på maj det här året♥
Hej allihopa!
Började dagen med jobb 06:45 och slutade tidigt så vad passade bättre än att gå hem och vila?
Det gjorde jag i alla fall och sen var det bara att kliva upp, bytte om och åkte till stan för att köpa en mascara.
Efter det blev det gym, rygg/magpass! Det gick suveränt idag, allt bara flöt på bra och det var skönt som bara den!
Den här kvällen spenderar jag med min Johan och vi tänkte se på film och äta jordgubbar som vi köpte tidigare!
Imorgon blir det också träning och på eftermiddagen/kvällen ska jag och J vara barn och hundvakt,
så det kommer hända lite imorgon också. Ha en trevlig fredag, kram!
Mellanmåls-tips!
Banan, Jordnöttsmör, kanel & kalorifrichokladsås!
Tänkte tipsa om ett mellanmål som är hur gott som helst och nyttigt!
- 1 banan
- Jordnötssmör i från green choice
- kanel ( om man vill )
- kalofri chokladsås ( om man vill )
Man skalar alltså bara en banan, har på lite jordnötssmör och så brukar i alla fall jag alltid ta kanel på också
för jag tycker det är godare. Sen så är kanel bra att äta för att det ökar förbränning. Men detta är alltså sjukt
gott och ett bra mellan mål istället för en massa annat dåligt. Och det är väldigt mättande!
1 år & 11 månader
Idag har jag och min Johan varit tillsammans i 1 år & 11 månader, snart två år utav kärlek♥
-
Jag älskar dig lika mycket då som nu, min underbara!
FITNESSGURU
Protein portions-påsar ifrån fitnessguru.
Hej hej!
Klivit upp i tid idag och tränat med storasyster. Mage/armpass blev det! Efter det så har jag bara varit hemma och tagit det lugnt, slängt ihop lite lunch i form ut av två stekta äggvitor, havregrynsgröt & proteinshake ifrån fitnessguru, smaken kiwiyoghurt! Jag var väldigt skeptiskt men den var helt sjukt god! Tips!
Men annars kollar jag fortfarande runt på julklappar och försöker bestämma mig vad jag ska köpa till släkt och sånt. Idag är det ju faktiskt exakt två månader kvar till jul och två månader tills jag fyller år, och jag längtar jätte mycket! Om tre timmar börjar jag jobba ikväll, och idag känns det lite segt. Men jag är väldigt trött så det är
väl antaligen därför! Det blir säkert kul så fort jag kommer dit!
Ha en bra dag allihopa, kram!
TEN NIKE HOODIES
Klicka på bilden för att se priser & vart allt kommer ifrån!
Onsdag 23/10
Mini-middag innan träningen, proteinpannkakor med jordnötssmör, hallon & kanel. Så gott!
Hej hej!
Började alltså jobba tidigt imorse, vid fyra slutade jag och var hem snabbt och slängde i mig lite käk innan
det var dags att ta bussen in i mot stan och gymmet. Mamma var där och jag måste säga att en av dom största inspirationer jag har är min familj♥ Körde igång med lite uppvärming på gåbandet och sen blev det ben & rumpa. Ganska snabbt träningspass eftersom att jag känner mig lite snorig och det vill jag ju inte förvärra! Har ätit riktig
middag nu som var kyckling och ris. Jätte gott!
Min syster hörde av sig och sa att hon ville träna med mig imorgon bitti så det blir så. Skoj!
Jobbar kvällspass imorgon och då har jag ju mycket tid på förmiddagen.
Resten av kvällen kommer nog bestå av "Pretty little liars" - serien tittande och te.
Ha en trevlig kväll!
Kvälls uppdatering
Kvällsfika.
Hej igen!
Kvällsmyser lite med en dryck jag köpte på pressbyrån idag, "little miracles" hette den och med smak av persika. Jätte god! Kommer jag köpa fler gånger så rekomenderar den verkligen och den var ekologisk så jag tipsar verkligen om den! Och så var det en av proteinbarsen jag köpte ifrån gymgrossisten, också jätte god.
Har lagat mat till mig och pappa så han skulle slippa det när han kom hem i från jobbet, och om ungefär en timme börjar "Svenska Hollywood fruar" och det är sista avsnittet.. Så tråkigt att det är sista.
Enda tisdags nöjet på TV:n nu för tiden ju. Efter programmet blir det i alla fall sängen för mig, är jätte trött och känner mig inte sådär pigg heller. Hoppas verkligen inte att jag blir sjuk nu, det har jag inte tid med!
Ha en trevlig kväll!
Lägesrapport 15:40
Bild ifrån förra veckans träningspass!
Hejsan!
Började dagen med att kliva upp ganska tidigt, åkte in mot stan för att gymma och när jag väl är där så slutar
tutchen på min iPhone fungera helt. Den var så i ca en timme innan jag gick iväg till en mobilbutik och där
fixade dom det direkt. Jag är inte så teknisk men för dom tog det trettio sekunder.
Nåväl, gick tillbaka till gymmet och gjorde mage & armpass. Funderade på att gå på "pump" ikväll men vi får se.
Imorgon är det jobb igen, börjar 06:45 så måste lägga mig i tid.
Ha en bra tisdag! Hej på en stund!
Gymgrossisten
I mitt paket i från gymgrossisten!
Hej alla!
Så då var det kväll igen och jag har kört en ryggpass på gymmet. Hämtade ut mitt paket ifrån gymgrossiten och
det ovan är vad jag beställde till mig själv! Sen har jag fixat lite julklappar också men jag kan säga att chockladsåsen var god! Ska testa Caramelsås en annan gång men jag kan rekomendera den här!
Kostade 49 kr men jag hade rabbat så det blev lite mindre!
Hur som helst så är jag nöjd och ska äta kvarg, hallon & chockladsås nu. Mums!
Det blir en lugn kväll här i soffan med tv tittande, och imorgon så blir det gym igen innan jobbet väntar på
onsdag. Men nästa vecka är det i alla fall höstlov!
Hej så länge!
Måndag 21/10
Bilder sen jag & Terese var ute och gick i kylan. Kallt idag men fint väder!
Hejsan allihopa!
Idag har varit en lugn dag, men jag var vaken ganska tidigt ändå för att vara ledig. Kring 08:30 klev jag upp
och har mestadels kollat på " Pretty little liars " . Men på förmiddagen skrev min syster till mig och vi
tog en långpromenad med lilla Oliwer som låg i vagnen.
Om en timme ungefär tänkte jag åka in till Bollnäs och träna, ska bli så kul eftersom att jag inte gjort det någonting i helgen då jag inte haft tid. Men nu så, som jag längtar! Och fick även sms om idag att mitt paket ifrån
gymgrossisten har kommit så ska försöka åka och hämta ut det med. Det är trots allt ganska skönt att vara
ledig också, men jag gillar ändå APL:en mycket!
Hej på en stund!
Söndagkväll
Ifrån mitt rum, carpe diem tavla.
Hej hej!
Nu är min jobbhelg slut och jag är ledig i två dagar framöver. SKönt! Jag ändrade tid så jag fick börja kl.16:00
och jobba till kvällen istället, så det blev lite sovmorgon. Missade ju första avsnittet av solsidan som jag ville se nu när det är ny säsong! Men som tur är finns ju TV4play så jag ska kika på det där nu.
Imorgon så blir det en lugn dag, ska gymma på eftermiddagen med Johan och min syster hörde av sig ikväll
och ville gå en promenad. Så det blir kul! Hoppas ni alla haft en bra helg, hej så länge!
Lägesrapport 16:32
Hej hej!
Då var dagens jobbpass slut. Kommit hem och slängt mig in i duschen och inväntar nu Johan som ska komma
och sova här inatt. Mysigt! Är lite trött sedan dagens jobb men det blir nog bra, blir troligtvis inte uppe sådär
super duper länge ikväll. Men en filmkväll och lite godis blir det väl ändå, det är ju trots allt lördag och gud
vad jag tycker den här veckan har gått fort!
Kommande vecka jobbar jag bara tre dagar och sen har jag höstlov v.44 så det lär bli en lugn vecka nästa vecka.
På höstlovet planerar jag också att åka till min faster & kusin, det var längesedan jag var där nu och min lillkusin
vill så gärna att det ska halloween pysslas och bakas, låter kul tycker jag! Men nu ska jag fixa i ordning på rummet och klura vidare på julklappar!
Ha en bra lördag allihop, hej på en stund!
Be a champion
-
Who cares if it take time,
as long as you do it,
champion.
Hemma gjorda protein-bars
Har gjort egna protein-bars som är väldigt goda och enkla att göra!
Ingridienser:
4 dl havregryn
3 msk linfrön
1 dl cashewnötter eller mandlar
2 skopor proteinpulver ( Använd gärna chokladsmak, men det är valtfritt)
0.5 dl äpplemos
0.5 dl valfri mjöl
1 dl jordnötssmör
1 msk honung
Började med att hacka cashewnötterna så dom blev lagom stora bitar. Efter det blandades alla torra ingridienserna i en bunke. När allting var lagom blandat, så började jag blanda ihop dom blöta ingridienserna i en annan bunke! Tömde i dem blöta ingridenserna med dom torra och knådade ihop som
en deg med händerna. ( Går att vispa ihop med, men enklast att göra med händerna)
Efter att allting var ihop blandat så hävde jag ut "smeten" på en form som jag ställde i frysen.
Dom ska stå i frysen minst två timmar. Men gärna över natten! När jag tog ur dom ur frysen så skärde jag
lagom stora bitar som jag ville ha dom & vips så är det klart och färdigt för att äta!
Nästa gång jag gör dessa ska jag doppa dom i mörkchoklad eller LCHF-choklad.
Det tror jag gör dom ännu godare!
Lägesrapport 13:20
Lunchen jag alldeles nyss gjorde, spagetti & köttfärssås!
Hej hej!
Jag kom hem för en liten stund sedan efter att ha varit och gymmat med min syster igen! Det gick jätte bra och roligt var det! När jag kom hem fixade jag ihop lite mat, det blev köttfärssås & spagetti som ni ser! Så gott!
Slängde mig sedan i duschen och laddar upp nu för att jobba kväll.
Alla andra ska på "Halloween disco" på tuppens och jag ska jobba, lite trist men sånt man får ta!
Börjar ju 07:00 dagen efter så ingen idé att åka iväg, lika bra att sova så mycket jag kan.
Tänkte slänga in ett litet tips om goda hemma gjorda proteinbars så håll utkik!
Hej på en stund!
Min lediga dag
Gym bilder från idag!
Hej hej!
Ledig dag idag och har varit på gymmet med min syster! Det blev mage/rygg och när hon var tvungen att åka
imot sitt jobb, körde jag lite armar, biceps/triceps. Sitter förtillfället och planerar lite julklappar som ska köpas. Och jag har beställt lite saker ifrån gymgrossisten.se både till mig själv och julklappar. Det är ju trotts allt
bara två månader kvar! Snart fyller jag också år!
Men här kommer dagens träning som jag och Terese körde!
Magövningarna:
- Vanliga situps
- Sneda situps
- Plankan
- Situps med "cykling"
- Övning med en kettlebell
Armövningarna:
- Sittande triceps
- Sittande bicepscurl
- Hantelcurl
Onsdag 16/10
Bild sedan träningen idag!
Hej hej!
Idag har jag alltså jobbat, började dagen 06:45 och slutade kring fyra tiden på eftermiddagen.
Gick hemmåt, vilade lite och åt havregrynsgröt och sedan blev det att ta bussen in till gymmet!
Där träffade jag min kompis Noshin och tränade lite med honom. Det blev ett ben pass!
Imorgon är jag i alla fall ledig och tänkte också då åka till gymmet. Men mesta dels ta det lugnt.
Jag jobbar ju, fredag, lördag, söndag så lika bra att vila då man kan!
Hur som helst så har dagen gått ganska fort, jag tycker verkligen dagarna som varit nu på praktiken
har gått jätte fort. Det är betydligt roligare att jobba än att gå i skolan, trots att jag tycker skolan också
är jätte kul! I alla fall nu på gymnasiet är det mycket roligare än i grundskolan!
Nu ska jag kolla på efterlyst med min pappa, ha det så bra! Hej så länge!
JAG TIPSAR - Celsius
Jag tänkte slänga in ett grymt tips! För er som känner att ni är väldigt trötta när ni ska träna före eller efter skola/jobb så drick en celsius. Celsius innehåller vitaminer, inget socker alls, och har naturligt koffein i sig.
Celsius är alltså en dryck som man bör dricka vid en sund och aktiv livsstil. Men man ska helst inte dricka mer
än två om dagen! Men det är också så att celsius hjälper kroppen med förbränningen vid träning, eftersom att det är koffein i den. Celsius säljs ofta på mat butiker, t.e.x Ica, coop m.m, Men den säljs också på en del gym.
Vilka smaker jag tycker är godast:
Persika Mango - Om man tycker om is te så är den här verkligen en smak att rekomendera!
Citron Lime - Väldigt syrlig i smaken men hur god som helst! Dom flesta brukar gilla den här smaken!
Jordgubb Kiwi - Den här smaken, smakar precis som saft gör!
Don't stop
-
Take care of your body,
it's the only place you have to live
Hem & tillbaka
Jag idag, såhär ser mina arbetskläder ut!
Hej hej!
Morgonen och förmiddagen på jobbet har gått väldigt fort, så det är jätte skönt!
Är hemma nu förtillfället och har "rast" i ca tre timmar.
Nästa jobbpass börjar 16:00 så jag ska ut och gå en runda nu eftersom att jag inte hinner gymma idag!
Och sen blir det till att äta mat. Jag jobbar även imorgon och hela helgen! Men det blir nog bra.
Jag tycker i alla fall att det är kul och lite spännande!
Ha en bra tisdag! Hej så länge!
GODNATT VÄRLDEN
Hejsan!
Praktiken idag har varit super kul och jag ska krypa ner i sängen nu eftersom jag börjar jobba 07:00 imorgon!
När jag kom hem var mitt rum helt om mublerat men det blev mysigt och tidigare idag köpte jag ett doftljus som
luktar vanilj, så nu luktar det super gott i hela rummet!
Jag har "rast" imorgon i ca tre timmar och då tänkte jag gå ut och gå en sväng innan jag börjar jobba igen,
slutar sent imorgon kväll med, men det blir är kul så ingen större skada skedd!
Men nu ska jag sova, så jag är pigg till imorgon! Godnatt!
PROTEIN-PANNKAKOR
Ett tips är verkligen att köpa hem eller beställa hem sånt här pannkaks-proteinpulver, man blandar det bara med mjölk och sen steker man dom eller gör våfflor ut av dom. Väldigt mättande och bra att äta efter träning eftersom det innehåller mycket protein! Jag brukar äta kvarg, banan eller bär till!
Måndag 15:40
Jag idag!
Hej hej!
Har ätit lunch nyss, lövbiff med potatis! Gott! Nu på förmiddagen har jag varit på gymmet med min syster, vi körde lite rygg och mage och sedan gick vi på en halv timmes kettlebell pass!
Men jag ska precis gå iväg till min praktik nu. Första dagen! Men slutar klockan nio ikväll så kommer nog gå och lägga mig tills sängs ganska fort, då jag börjar klockan sju på morgonen dagen efter! Hej så länge!
Söndagkväll
Bilder sen gymmet, Tim och Johan.
Hej hej!
Har varit på gymmet idag, det blev så ändå. Testade skorna och dom funkade jätte bra! Hur som helst så när vi var på gymmet ringde vi efter Tim så han kom ner och tränade med Johan en stund. Efter det så gjorde vi oss i ordning, åt middag på Picasso och gick runt i stan innan vi drog hem till Tim. Längesedan jag träffade honom
så det var kul att få göra det!
Imorgon är det planerat att jag ska träna med min syster på förmiddagen innan praktiken börjar på eftermiddagen, så det blir nog skoj!
Nu sitter jag i soffan och äter fruktsallad som pappa har gjort, hur gott som helst!
Det är ett perfekt "mellanmål" eller "kvällsfika" istället för att trycka i sig massa onyttiga saker, ett tips bara!
Hade tänkt ha en godis/chips/läsk fri månad igen, och tro mig jag är en riktig godisråtta så det är svårt!
Nu ska jag packa inför imorgon och sen får vi se, troligtvis blir det att kika på serier resten av kvällen!
Men ha det så bra!
Lägesrapport 19:44
Jag och J♥
Hejsan!
Vi har precis ätit tacos med pappa och ska se AVF med honom nu på tv, håller på att fixar med popcorn och grejer så det blir myskväll! Imorgon får vi se om det blir någon träning, vill ju testa dom nya skorna! Haha.
Har varit en skön dag i alla fall, och ska försöka sova ut imorgon innan jobbet och praktiken börjar.
Men det blir nog skoj! Hej så länge!
NEW IN - NIKE
Mina nya träningsskor ifrån sportamore - dom är sänkta i pris med 300 kr så värda att klicka hem!
AUTUMN
Fina höst.
Har varit ute och tagit lite höst bilder med Johan, kommer säkert upp fler senare.
Men tröjan jag har på bilderna är köpt idag på Lindex! Kul att ha lite nytt och den är verkligen jätte skön!
Nu ska vi snart laga Tacos och senare blir det film och en helt vanlig myskväll, toppen!
Hej så länge!
LÖRDAG
Träning - Fika på stan med pappa - Paket från sportamore - Jag idag!
Hej på er!
Idag på gymmet så blev det armar och kondition och efter så duschade jag där och fixade mig i ordning för
att jag och pappa skulle åka ner på stan och äta lunch. Efter det så gick vi runt en stund innan vi gick in på
ett annat café och fikade! Jätte fint och skönt väder har det varit idag, super skönt!
Hur som helst så har vi sedan hämtat ut mina träningsskor ifrån sportamore - bild kommer senare!
Men måste säga att det är jätte bra priser och leverans tider på sportamore, tips för er som inte beställt något
därifrån någon gång! Nu ska jag fixa i ordning lite på rummet innan Johan kommer hit, hej på en stund!
Fredag 11/10
Bilder på maten ifrån N1, och lite ifrån systersbarn Williams 6års kalas!
Hej hej!
Dålig uppdatering idag men det är sånt som bara är ibland. Jag är med Alicia nu och hon sover sen ungefär en timme tillbaka. Men jag tänkte kika på pretty little liars en stund innan jag somnar. Gymmade idag också, och efter det åt jag middag med mamma och pappa på "Nygatan 1" , det var i alla fall gott där på deras afterwork.
Efter det var vi på min systersbarns 6 års kalas, stora killen!
Imorgon så är planerna att först träna på dagen och sedan ska Johan sova med mig på kvällen,
så det händer säkert lite saker imorgon också. Fick även höra ifrån min praktik plats idag och jag börjar
jobba 15:45 på måndag tills på kvällen fick jag veta. Det ska bli riktigt spännande att börja "jobba på riktigt" faktiskt. Men nu ska jag kika på serier och sedan sova, Godnatt!
WANTIES FROM H&M
Klicka på bilden för att se vad allting kostar!
Nothing worth having, comes easy
-
Nothing worth having,
comes easy
Lägesrapport 21:32
Kvällens middag - Hasselbakspotatis, grillat kött med vitlökssmör och grönsaker!
Hej igen!
Sitter just nu och kikar på brottskod med pappa och mamma, tänkte ta något "kvällsfika" snart och sedan lägga mig i sängen och titta på pretty little liars, jag som hatar serier annars kan verkligen rekomendera den! Sjukt spännande serie! Imorgon så är jag ju ledig på dagen, så ska troligtvis gymma sedan har jag "utvecklingssamtal" och Alicia kanske ska sova med mig på kvällen. Så det kommer ju antagligen hända lite
saker imorgon också! Ha det så bra, hej så länge!
Kosttillskott - välj rätt
Mina vitamin tabletter jag tar!
Jag ville bara ge er lite tips när det gäller kost-tillskott. Det är så många som börjar äta "vitaminer" osv, och tror att det är bra grejer dom äter. Om jag säger så här, KÖP ALDRIG VITAMINER / OMEGA 3 IFRÅN APOTEK.
Det är oftast bara grejer som inte är äkta, utan mer sådant "tjäna pengar" grejer. Man kallar helt enkelt saker för t.ex. D vitamin och folk är så lättlurade och tror att det stämmer. Men nej.
Ett tips jag kan ge er är att handla kost-tillskott ifrån Hälsokraft butikerna. I det stora hela, mycket bättre grejer där. Ett märke som är bra och "rena" vitmaminer är märket "Alpha plus" , det finns för både män, kvinnor, killar, tjejer, och barn. Och man ska helt enkelt ta dem vitamin tabletterna som är rekomenderade för sin ålder och kön.
Om ni vill läsa mer om det här märkets vitminer/kosttillskott så är det HÄR länken.
Sedan gäller det samma sak med omega 3, klicka på den HÄR länken om ni vill läsa om det märket som heter ledins. Men detta är bra saker jag rekomenderar nu.
Och om ni ska köpa proteinpulver, köp inte ifrån märken som ni kanske har på gymmet eller ifrån olika sidor
och som ni tycker verkar "bra" , när det faktiskt finns så mycket saker i stoppat i dom där pulvren som kan
skada och vara dåliga för kroppen på längre sikt. Märket "Holistic" är ett bra märke som inte innehåller onödiga saker för kroppen. Länken finns HÄR.
HÖST
Höst - iphone bilder
Jag kan vara väldigt negativ till hösten, det är kallt, det blåser, det regnar..
Men det är så fina färger ute! Och idag när det var blå himmel och sådär "lagom höst kallt" ,om ni förstår!
Så sånna här höstdagar vill jag ha mer av, och så kan man dricka varm choklad och massa te. yey!
"SKOLFRI"
Idag på gymmet!
Hejsan!
Igår upptäckte jag att mina träningsskor gått sönder så jag beställde nya igår kväll ifrån sportamore.
Så dom kommer troligtvis nästa vecka! Tills vidare får jag träna utan skor, men det går ju det med!
Nu ska jag snart äta middag med mamma och pappa för att det har hänt något skoj med pappas jobb
så vi ska "små fira" , haha! Vi ska grilla mitt i oktober!
Och jag är också ledig ifrån skolan nu i SEX VECKOR, helt exalterad! Det ska bli så kul med praktiken
Så dom kommer troligtvis nästa vecka! Tills vidare får jag träna utan skor, men det går ju det med!
Nu ska jag snart äta middag med mamma och pappa för att det har hänt något skoj med pappas jobb
så vi ska "små fira" , haha! Vi ska grilla mitt i oktober!
Och jag är också ledig ifrån skolan nu i SEX VECKOR, helt exalterad! Det ska bli så kul med praktiken
men jag är självklart lite nervös! Men nu ska jag fixa lite och hjälpa till med maten,
hej på en stund!
-
Klicka på bilden för att se priser & se vart allting kommer ifrån!
ONSDAGS TANKAR
Jag blir bara så frustrerad ibland på folk som ska anmärka så otroligt mycket om hur jag lever,
hur jag ska träna, hur jag ska äta, att jag "Kan äta godis för du är inte tjock" eller t.ex. "NÄR MAN TRÄNAR FÅR MAN ÄTA GODIS ÄNDÅ" , klart jag vet att jag inte är tjock. Men jag vill helt enkelt inte äta godis, eller chips, eller fika. Men då tror folk att jag går på någon hel knasig bantningsdiet. Dieter är bland det sämsta jag vet, jag tror inte på sånt, jag tror att man behöver en sund och näringsrik vanlig kost bara.
Har också fått höra " Du tränar bara för att samhället har en bild om hur tjejer ska vara, och du skulle aldrig träna om dom idealen inte fanns " - ursäkta mig men nej, så är det inte. Jag började först och främst träna för att jag fick börja gå hos en sjukgymnast, jag kunde få SÅ ONT av att stå upp i 5-10 minuter och var tvungen att sätta mig ned, och då när jag började gå hos mig sjukgymnast så sa han att jag KNAPPT hade några muskler i mage/rygg därför fick jag så ont, för att min kropp inte orkade hålla upp mig, hade inte tillräckligt med muskler. Och hela min midja var sne, man måste se det i verkligheten för att förstå men det såg ut som en skolios fast så kallas "funktionell skolios" , då man inte har några muskler där fast min rygg rad är rak.
NEJ. Jag vill inte utsätta MIN kropp i onödan för saker jag vet att den egentligen inte behöver. Jag skulle aldrig klaga på någon annan för att dom äter en massa godis helg som vardag? Vad får jag ut av att vara en bitter
människa som ska säga hur andra ska leva deras liv?
Jag mår bra av det jag gör. Och säg hur många gånger har jag hört "Man lever bara en gång så klart man ska leva gott och få äta godis/snacks" medans jag själv tänker den omvända tanken "Men om jag bara lever en gång, om jag bara har en kropp, vad är då min anledning till att inte ge den det bästa? Vad är min anledning till att INTE ta hand om den?" Jag vill kunna säga saker att " Det är inte bra att äta godis, därför gör jag det inte i onödan " Jag vill kunna säga det utan att få en rejäl uppläxning att man kan minsann visst göra det och göra livet lite "godare" . Japp, och jag äter en morot och det mår inte jag sämre av. Jag vill inte behöva få en konstig blick bara för att jag inte köper godis och säger att jag inte gör det när alla andra gör det i affären.
Alla gör som dom vill. Allting är upp till var och en, men jag vet ju vad som är bäst för mig, vad jag mår bra av och vad jag vill. Självklart äter jag godis och smäller i mig en helpåse chips ibland också - utan dåligt samvete.
MEN VARFÖR KLAGAR MAN PÅ NÅGON SOM BARA FÖLJER SIN EGEN LIVSSTIL?
MEN VARFÖR KLAGAR MAN PÅ NÅGON SOM BARA FÖLJER SIN EGEN LIVSSTIL?
Jag får också höra "Det är så mycket saker som man inte bör äta, men det gör man ju ändå" och hit & dit.
Ja självklart men om jag nu är medveten om vad som gör kroppen sämre, så utsätter jag mig inte för det i onödan. T.ex. tänker jag aldrig röka, och jag tänker aldrig snusa. Det bara är så. Jag vill helt enkelt inte.
Självklart kommer jag någon gång också att testa på att dricka alkohol, nu? Nej.
Självklart kommer jag någon gång också att testa på att dricka alkohol, nu? Nej.
Och jag behöver ingen som säger "Vi betalar ditt körkort, osv. om du inte dricker förens du är 18 år"
För jag vill inte göra det. Och bara för att jag gör saker som är bra egentligen vänds imot mig som något dåligt?
Ofta om folk säger sådant här till mig, så svarar jag oftast inte. Jag tänker inte leda vidare en diskussion som
kan hålla på i evigheter bara för att någon annan vill tala om för mig hur jag ska leva mitt liv.
Jag struntar fullkomligt i om någon tränar och smäller i sig "onyttigt" eller om någon aldrig rör på sig och äter "onyttigt". Man gör som man själv vill, och det är det som är det mest fantastiska - Man får faktiskt välja.
-
" Du har bara ett liv, du har bara en kropp,
så ge mig en anledning till att inte ta hand om den? "
DÅLIG UPPDATERING
Dåliga iphone bilder, men det är i alla fall dagens middag - Ris, kyckling i ugn och grönsaker!
Hej hej!
Förlåt för sämsta uppdateringen idag, men jag kom precis hem! Har varit i skolan och haft prov, och en massa info om våran APL. Tränade ben och rumpa idag på gymmet och det gick sådär.. Har inte ätit så mycket lunch i skolan eftersom att den inte var så där jätte bra idag och då blir jag så himla energilös och skakig men det är en ny dag imorgon och då blir det förhoppningsvis bättre med maten och ett bättre träningspass att prestera på!
Slänger in lite tips senare, men nu ska jag duscha av mig! Ha det så bra, hej på en stund!
Förlåt för sämsta uppdateringen idag, men jag kom precis hem! Har varit i skolan och haft prov, och en massa info om våran APL. Tränade ben och rumpa idag på gymmet och det gick sådär.. Har inte ätit så mycket lunch i skolan eftersom att den inte var så där jätte bra idag och då blir jag så himla energilös och skakig men det är en ny dag imorgon och då blir det förhoppningsvis bättre med maten och ett bättre träningspass att prestera på!
Slänger in lite tips senare, men nu ska jag duscha av mig! Ha det så bra, hej på en stund!
Middag
Dagens middag - Vitlöksroulader med grönsaker!
Hej hej! Tänkte bara slänga in ett snabbt inlägg! Sitter och tittar på " Halv åtta hos mig" med pappa nu,
ska göra klart sista uppgifterna på skolarbetet och sedan är jag klar!
Men jag tänkte fråga nu, är det någonting speciellt ni vill att jag ska blogga om?
Kommentera det isåfall! Eller om ni har frågor så är det bara att ställa dom!
Nu ska jag plugga, sen duscha innan " Svenska Hollywood fruar" börjar!
Plugg eftermiddag
Fyra bilder på mig ifrån idag
Hej hej!
Sitter just nu och ska göra en sista skol-grej sen är jag fri ifrån skoljobb i SEX VECKOR!
Missförstå mig inte, jag gillar skolan, men det ska bli riktigt kul med praktik, eller APL som det också kallas!
Jag har praktik i fem veckor plus att det är höstlov i en vecka, så det blir lång tid borta ifrån skolan.
Men det blir nog skoj! Nu ska jag forsätta plugga, för att jag ska laga mina roulader till mamma och pappa sen och plus att det är " Svenska Hollywood Fruar " ikväll, har följt det alla säsonger sen det började.
Grymt kul program faktiskt!
Men ha det så bra, hej så länge!
Lägesrapport 11:35
Två hel kassa bilder sen morgonens träning!
" Godmorgon " - det är väl egentligen förmiddag nu, men ändå!
Sitter i skolan just nu och svarar på frågor om hjärnan. Börjar ju som jag skrev igår vid 12:30 tiden!
Så jag passade på att gymma innan skolan, mage och armar blev det. Jag skulle egentligen ha jobbat idag efter skolan också men det blev inte av! Men jag ska återgå till skolarbetet nu, det ska ju vara klart idag.
Hej så länge!
-
TVÅ OLIKA TRÄNINGS-OUTFITS
Klicka på bilden och se vad allt kostar och var det kommer ifrån!
Två olika tränings-outfits jag klippte ihop, det turkos-svarta ifrån Nike och det Grå-svart-rosa ifrån Adidas!
DAGENS RYGGPASS
Bilderna ska illustrera några ut av dom ryggövningar jag gjorde.
- Började dagens pass med uppvärmning på gå band i hyffsat tempo på 10 min.
- Sedan blev det 5 min rodd när man "sparkar" ifrån med benen.
- Sedan körde jag en vid en maskin som är "sittande rodd" och hade vikt inställt på 25-30 kg x 5
- Sedan var det rygglyft som den sista bilden visar fast jag höll en vikt på 5kg vid bröstet för att få mer tyngd 20x5
- Gjorde därefter rygglyft då man ligger på mage och håller upp fötterna och överkroppen 15x4
- En annan övning som visas på mitten bilden då man står först på knä och har ut vänster arm och höger ben (eller tvärtom) och står så en stund. Jag stog 1 min x 4
- Sedan gick jag 5 min på bandet igen och efter det stretching!
Det var dagens träning och imorgon blir det troligtvis armar och kondition!
Middag
Raggmunk med keso, lingsylt sötad med stevia istället för socker och tomatskivor!
Hej igen!
Jag har precis ätit mat som ni ser på bilderna ovan, och ska strax hoppa in i duschen!
Träningen idag gick helt okej, har varit trött hela dagen så det var lite små segt men det gick bra, ett ryggpass som kommer ge mig träningsvärk imorgon åtminstone! Lägger in sedan vilka övningar det blev.
Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan städa rummet och plugga. Hej så länge!
Lägesrapport 14:22
Bild ifrån förra veckans morgonpass!
Hej hej!
Jag ska gymma nu precis men sitter och väntar på Johan för vi ska träna tillsammans. Kommer självklart lägga in vad jag tränade senare idag och kanske slänga in lite tips! Skoldagen har åtminstone gått ganska fort och jag börjar inte skolan förens klockan 12:30 imorgon, skönt!
Men nu ska jag dricka upp min celsius och börja värma upp tror jag. Ha det så bra, hej så länge!
FITSPOORATION
-
It doesn´t gets easier,
you just get better
NIKE
Klicka på bilden för att se vad allt kostar och var det kommer ifrån!
Lite olika träningssaker ifrån Nike. Jag tycker Nike är ett jätte bra märke med bra kvalité!
Och jag har en väska som liknar den som är på bilden, men jag skulle verkligen vilja ha den där t-shirten eller Nike-proshortsen !
NYTTIGARE SNACKS
Banan Jordnötssmör och sockerfri chocklad - enkelt att göra och nyttigare snacks!
Tänkte slänga in ett tips på ett snacks som är jätte enkelt att göra och super gott!
Vad som behövs :
- 1-2 bananer
- Jordnötssmör
- LCHF sockerfri choklad eller 70 % mörkchoklad
Hur man ska göra :
- Börja med att skära bananen i skivor, inte för tjocka, då blir det svårare när man ska doppa dom i chokladen. Tänk på att skära banan skivorna i "par" eftersom dom ska sättas ihop två och två.
- Ha på lagom mycket jordnötssmör på en utav banan skivorna, och lägg sedan på den andra banan skivan ovan på.
- Lägg bananskivorna i någonting så du kan ställa dom i frysen, vänta MINST en timme innan du tar ut dom därifrån. Annars blir det svårare när man ska doppa dom i chokladen.
- När dom stått en stund i frysen så börja med att smällta chokladen i en djuptallrik i mikron. ( Man kan såklart smälta över vattenbad men det blir krångligare)
- Doppa sedan bananskivorna i chokladen och ställ in dom i frysen ca 1 timme till.
Sen är dom färdiga att äta, Jätte gott och enkelt!
FRUKOSTMYS
Mannagrynsgröt & te till frukost ♥
Godmorgon!
Har varit vaken ett tag men åt nyss frukost med Johan. Vet inte riktigt än vad som kommer hända idag, troligtvis bara vara och se film eller något annat. Har lite plugg jag måste göra också innan imorgon, vi har fått i uppgift att ge "fotvård" på någon hemma.. Kan inte påstå att det var den roligaste hemuppgift vi fått. Hur som helst så ska det ju göras. Bloggar senare, hej så länge!
Kvälls uppdatering
Kvällens middag, hemma gjord klyftpotatis, pepparbiff, rödvinssås, bea och grönsaker!
Hejhej!
Sitter i soffan nu och tittar på "Baksmällan" med Johan och mina föräldrar.
Blir troligtvis vaken ett tag till, jag och Johan kommer nog se på film igen efter den här.. Det märks nog!
Men det här blir sista inlägget för ikväll!
Imorgon tänkte jag lägga in lite tips, så håll utkik efter det!
Ha det så bra, hej så länge!
DAGENS MAGTRÄNING
Två googlebilder som ska visa två av dom magövningar jag brukar köra!
Idag på gymmet körde jag först 10 minuter gång/jogging på springbandet som uppvärmning,
och sedan körde jag lite mage.
- Vanliga situps 20x3
- Sneda situps 20x3
- plankan 1 min x 2
- Och en annan sorts magövning jag inte kommer på vad den heter, men ska ta reda på det till en annan gång!
Sedan gjorde jag 20 min på crosstrainern med motstånd 10.
Det var dagens träningspass och nu är den här träningsveckan slut, har tränat varje dag sedan i måndags så imorgon tänkte jag vila, men på måndag kör jag igång igen!
Lägesrapport 15:43
Bilder på det jag åt på Roma. Pasta med gorgonzolasås och fläskfilé!
Hejsan!
Åt mat idag på Roma efter jag tränat med mamma och pappa! Det var i alla fall jätte gott och jag tycker Roma är en mysig restaurang! Sen gick vi på stan en snabbis, jag köpte lite nya underkläder ifrån lindex. välbehövligt!
Nu så sitter jag och fixar lite på datorn och väntar på att tiden ska gå och Johan kommer hit och sover här med mig ikväll. Bloggar lite senare igen, hej så länge!
BACK ON TRACK - ny blogg
insperationsbilder från we♥it
Hej och välkommer till min blogg!
Mitt namn är Filippa och jag går gymnasiet, jag pluggar på vård & omsorgsprogrammet i en liten stad där jag bor
med min mamma och pappa. Jag har två storebröder och en storasyster men dom bor inte hemma längre.
Jag har en pojkvän som heter Johan och vi har varit tillsammans i ca två år! Ni kommer säkert att läsa om honom någon gång i bloggen.
Bilderna är tagna med min systemkamera Canon 1100D eller min Iphone4s, men även olika bilder från t.ex. weheartit
Denna blogg kommer alltså vara en träningsblogg som även det kommer dyka upp olika tips i. Men även mycket ut av min vardag. Den träning jag håller på med är alltså gym, det vill säga styrketräning men sen så är jag även dansare. Jag har dansat sedan jag var 5-6 år och har ett litet uppehåll nu då jag inte har en dansgrupp jag trivs i ännu! nEtt av mina mål är att få sprida glädje och motivera människor, jag hoppas ni stannar och läser!
.
VÄLKOMMEN!
